Oggi lavoreremo su 2 componenti fondamentali che si intersecano e collaborano tra di loro: la mobilità articolare e l’allungamento muscolare. Ci concentreremo in particolare su esercizi di allungamento di stretching eseguiti per lo più in forma dinamica. Sono esercizi molto importanti perché avere una buona mobilità articolare ci permette di essere sicuramente più performanti, di prevenire molti infortuni e essere anche molto più precisi sulla nostra tavola.